如何才能维护儿童健康

如何才能维护儿童健康

每个家长都希望儿童能够健健康康长大，希望他们活力多一点，疾病少一点。怎么样才能让疾病走开，让儿童每天活力满分呢?

1、不要太饱

网络上有一句话是有一种饿叫你妈觉得你饿，妈妈总是担心宝贝饿了，身体受不了，会不停劝孩子多吃东西。可是吃得太饱危害多多，首先是热量如果无法消耗，就会变成脂肪，把孩子变成小胖墩;然后过量的食物也会导致肠胃不堪重负，容易引起肠胃道疾病。肠胃是人体重要的免疫器官，如果它受伤，将会直接削弱免疫力。

2、多吃豆类

古人云，宁可无肉不可无豆。豆类包括大豆、红豆、绿豆、毛豆、蚕豆、豌豆等等，它们含有大豆蛋白、B族维生素、膳食纤维素等等营养，能够补充儿童成长所需要的营养。

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3、给孩子充足的睡眠时间

挑灯夜读成了很多孩子的标配，但是对于成长发育时期的孩子来说，睡眠是身体发育和自我修复的黄金时期。如果长时间睡眠不足，会让他们的反应力、记忆力、免疫力下降。家长至少应该保证孩子有8个小时的睡眠时间。

4、多出去透气

现在天气转凉，家长们担心儿童在外面跑容易受寒生病，希望儿童待在温暖的家中，家里面也几乎不开窗。这样会导致空气变得浑浊，细菌增多，反而增加患病几率。家长可以多带儿童在外面走走，锻炼身体。在室内也要每隔1个小时打开窗通风10分钟。

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5、食用牛初乳加钙咀嚼片

牛初乳是母牛分娩之后一周内分泌的乳汁，跟普通牛奶相比，乳清蛋白和铁含量高，还含有免疫球蛋白，可以提高免疫力。牛初乳加钙咀嚼片以牛初乳为原料，还添加了钙，有助于强健儿童体质，帮助儿童健康成长。

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汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片每100克含钙9.65克、免疫球蛋白2.97克，提高孩子的免疫力，一天1次，一次4片，浓浓的奶香味更容易被儿童接受。

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