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如何哄宝宝睡觉分享哄宝宝入睡小妙招

发布时间:2022-04-28 12:48:42 阅读: 来源:车刀厂家
如何哄宝宝睡觉分享哄宝宝入睡小妙招 如何哄宝宝睡觉分享哄宝宝入睡小妙招

儿童晚上不易入睡,有时经常打扰到家长的休息,为了让宝宝入睡快老年心脏猝死治疗方法
,晚上睡觉早该怎么做呢?让宝宝安然入睡的小妙招有哪些?

这样做可以帮助孩子睡得更好

1.早早帮助孩子建立良好的睡眠习惯

这甚至可以从还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯,或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上。

2.帮助他们建立有规律的睡眠时间

在婴儿3个月大时,你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。专家说,对于10岁以下的孩子,你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。「我们发现那些晚上9点之后才上床的孩子,要花更长的时间入睡,晚上也通常更经常醒来。」

3.控制孩子房间的光线

褪黑素对光线敏感,而这真是帮助人类睡眠的重要物质老年无症状性心肌缺血治疗方法
,因此在晚上,如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。你也需要知道的,即使是上床前两个小时中使用了计算机或平板计算机,也会影响到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚饭之后就让孩子不要使用这些设备。

4.给孩子讲睡前故事

这似乎是很多家庭都在做的事情,不过研究人员发现睡前故事的确能帮助孩子放松。

如何让宝宝睡的香

一、了解宝宝的睡眠时间

1、新生儿

据悉,新生儿每天的睡眠时间大约在1620小时左右,不分昼夜睡眠中又分深眠与浅眠,每隔24小时,婴儿会醒来喝奶。

2、46个月

当宝宝成长到4个月时,他的睡眠时间会缩短至1416小时左右。