走路，才是“世界上最好的养生”

走路，才是世界上最好的养生

说出来您可能不信，我们每天都做也必须做的一件事，对身体的好处多得不要不要的，那就是：走路！！

《美国临床营养学杂志》刊发的一项研究指出，

英国《每日邮报》也报道，

据统计：

无论是徒步旅行还是记步运动，都可以起到锻炼身体的作用。专家认为每天走6000步才能达到健身的效果，这究竟是为什么呢？

专家认为：

《中国居民膳食指南》也建议：

因此每天6000步，是走路最健康的步数！

专家表示，长时间、有节奏、速度相对较快的走路能改善健康，在于六方面原因：

人，美不美，跟你血的纯粹度有直接关系。

血液犹如溪水，清澈的溪水，自然是爽心悦目的。于人也一样，血里没有垃圾，那人的身体内，也一定清清爽爽，外在表现，自然也是如鲜花一样的美丽。

而步行，恰恰是排除体内和血液垃圾的主要方式。

人愚笨与血液纯度有间接的关系，血液里垃圾多，到达脑袋的营养就少，脑细胞不活跃，人自然变的愚笨。

随着年龄的增长，人的记忆力开始下降，经常步行，记住每天走过路的两边的建筑变化，风景变化，就能够增加记忆力，防止记忆力衰退。

在办公室，一坐就是一天，天天如此，经络就会僵硬，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由。

步行，能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

不爱运动，心脏就会不好，就会出现各种心脏疾病。

步行，能增强血管壁弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病。

不运动，全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量。

步行，能增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

久坐伤肾，长时间不运动，会造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能衰退。

如果，肾功能衰退，则供血不足；肾血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。

生病就得吃药，是药三分毒，吃药又会进一步加大肾功能的负荷，从而造成恶性循环。

五脏六腑的功能需要在运动中得到强化，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

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