瞧一瞧：气血通畅的表现_5

崴脚是一件很苦楚的事情，也是很容易发生的事情。人们经常会因为走路不留意，或者鞋子不合脚，而造成崴脚，气血通畅的表现。特别那些爱穿高跟鞋的女性，崴脚更是时有发作。崴脚后大多会有红肿、痛苦悲伤的症状表现，实时理解崴脚消肿止痛小窍门可以有效缓解这些症状，下面就一同来看看吧。

崴脚消肿止痛小诀窍：

冷敷：针对崴脚后出现的肿胀，应该在崴脚发生后，敏捷将脚浸泡在凉水中，凉水应该覆盖脚踝的地位，或者间接用毛巾包裹冰块对肿胀部位进行，即可以减轻痛苦悲伤，还可以收缩肿胀部位的毛细血管，减轻因血管破裂造成的出血景象。

热敷：在冷敷之后，消肿现象没有退去，可以试一下热敷的方法。在崴脚之后的两天后，可以用热毛巾或者热水袋对肿胀部位进行热敷，它可以活血化瘀，促进肿胀部位的血液循环，加快肿块的消失。气血通畅的表现。

按摩：崴脚之后的两三地利夫内，千万不要按摩脚，最好也不要老是去触摸肿胀部位，由于这样会造成肿胀部位的毛细血管呈现破裂，加重患处的伤害。可是在崴脚两三天后，对肿胀部位进行热敷后，可以对其进行恰当的按摩，促进肿胀部位的血液流通，达到消肿化瘀的目标。但是需要留意的是，按摩伎俩一定要足够轻，千万不克不及按痛肿胀部位。

合理饮食：很多人都认为吃哪补哪，脚崴了应该多喝骨头汤，实在这是错误的，气血通畅的表现。因为骨头汤中的钙物质含量较少，而且维生素的含量也不高，对脚的消肿愈合并没有太大作用。所以针对脚崴了的公道饮食应该是多补充一些蛋白质、维生素含量较高的物质，比如说，牛奶、豆类、虾米、蔬菜水果等食物。不只可以帮助脚的恢复，还能预防骨质松散。

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藤、土鳖虫、香加皮、莪术、过江龙、千斤拔等24味中药制成，具有祛风湿、强筋骨、行气活血、消肿止痛、舒筋灵敏的功效。

经过以上内容的介绍，置信大家对崴脚消肿止痛小诀窍已经有所了解了。崴脚后必然要做好日常护理，在恢复期内一定要避免大量运动，尽量减少外出，如果情况较为紧张可以卧床休息。