孩子睡眠不好可多喝牛奶-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

牛奶养胃、补钙，还能助睡眠，这些功效已经普及得相当成功，不少人除了白天喝牛奶外，经常晚上临睡前还要来一杯香喷喷的牛奶，希望让自己尽快进入梦乡。更有一些牛奶品牌看中了这个市场，细分出早餐奶、睡眠奶等不同种类，以方便人们在不同的时段饮用。不过，有医学专家提醒，尽管睡前喝牛奶的确能促进睡眠，但并非对所有人都适用。某些病人睡前喝牛奶，不但无助于睡眠，反而会给身体造成一些伤害。

很多粑粑麻麻不知道奶粉该给宝宝喝到什么时候，很多乡村里的宝宝在周岁以后就断了奶粉，开始吃主食，喝奶饮料，而城市宝宝大部分在2岁左右还在喝配方奶，只是奶量已经递减，一天添加1-2次，究竟配方奶给宝宝喝到几岁为好？

宝宝配方奶粉至少要喝到3岁，如果有条件的话，最好能喝到7岁。这是因为断奶后，如果妈妈只给3岁以前的孩子吃饭，不添加配方奶粉，就会造成孩子体内优质蛋白质缺乏，而这会影响孩子的体能甚至智能的发展。另外，只吃饭还会造成宝宝微量元素的不足，使孩子缺铁、缺钙，从而导致贫血或是佝偻病。

用鲜牛奶代替配方奶也是不可以的。这是因为鲜牛奶中所含的蛋白质80% 是酪蛋白，不但难消化还容易引起婴幼儿溢乳、便秘，而配方奶粉中的蛋白质是乳清蛋白，就不容易出现这种问题。

另外，牛奶中的矿物质比如磷、铁的含量过高，这会加重婴幼儿肾脏的负担。更为关键的是，鲜牛奶或者普通奶粉的成分构成基本上是不变的，而配方奶粉则会根据婴幼儿不同时期的生长发育，添加有助其健康成长的各种营养物质。

所以，孩子3岁之前不要喝鲜牛奶，建议6岁之后再喝。有条件的粑粑麻麻顺其自然吧，只有宝宝爱喝，不用想着早早给宝宝戒奶，通常1-2岁的宝宝每天需要保证400—600毫升的奶量，2—3岁的宝宝，每天需要保证200—450毫升的奶量，当然2周岁以上的宝宝也要要保证主食和奶量的合理搭配哦！

（实习编辑：笑笑）

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