三种食物换着吃，提高免疫力

三种食物换着吃，提高免疫力

乌塌菜

乌塌菜是一种高营养的山珍蔬菜，由于此菜中富含大量的蛋白质，碳水化合物，粗纤维等营养元素，食用此菜后能够补充所需的营养物质，还能够起到健脾胃，清理毒素的作用，还能够提高身体的免疫力，身体越来越棒。

茼蒿

常吃富含维生素E的食物，如茼蒿，能减肥。过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，还有益于色素减退，夏季凉拌食用可祛暑增食欲。茼蒿制成的食品、饮料、补充剂或药物具有抑制肿瘤转移和生长作用。茼蒿含有精油以及胆碱等物质，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退和习惯性便秘等均有裨益。茼蒿还可治疗慢性肠胃炎和习惯性便秘。

丝瓜

丝瓜中含有丰富的维生素B，这种物质被人体摄取后能维护大脑的健康生长，对于调节大脑的紧张之感并及时补充营养很有帮助，因此常吃点可健脑益智，特别适合经常用脑的人。

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