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【消息】办公室白领怎么减肥OL减肥方法避免生活中的坏习惯

发布时间:2020-12-25 21:38:41 阅读: 来源:车刀厂家

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办公室白领怎么减肥?OL减肥方法避免生活中的坏习惯

吃多盒饭

工作起来没时间自己做吃的,只能吃盒饭。但是盒饭一般很油腻,口味也偏重,调味料中还有很多化学添加剂,于是不知不觉中就给肥胖提供了基础。如果实在无法避免盒饭,也要尽量挑蔬菜或蒸熟的菜色吃。

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办公室白领怎么减肥?OL减肥方法避免生活中的坏习惯

饮水不足

办公室OL工作室精神高度紧张,有时候就会忘记喝水,导致体内水分不足,血液的粘稠度就会增加,影响新陈代谢速度,减肥自然不会成功。

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办公室白领怎么减肥?OL减肥方法避免生活中的坏习惯

不吃早餐

早上来不及吃早餐就省了,这是很不好的生活习惯。不吃早餐会对胃造成很大的伤害,而且会让人不能集中精神工作,精神不振也会引起肥胖,早上不吃饭还会导致中午吃的更多。

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办公室白领怎么减肥?OL减肥方法避免生活中的坏习惯

嗜喝咖啡

咖啡过量会让人容易患心脏病,而且咖啡因还会导致血液中的胆固醇含量增加,一般加了伴侣的咖啡热量也会很高,完全不利于减肥。

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办公室白领怎么减肥?OL减肥方法避免生活中的坏习惯

晚餐丰盛

西偐说“早上吃的像黄帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐”。就是让我们晚上不要吃的太丰盛,晚餐吃的太丰盛,胰岛素会把血糖转化成脂肪黏在血管壁上,久而久之就会让人胖起来。

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办公室白领怎么减肥?OL减肥方法避免生活中的坏习惯

保温杯泡茶

茶叶中含有茶碱、茶香油和多种维生素,但是用80度的水冲泡最合适,如果用保温杯长期用高温水泡着,会破坏茶中的维生素,影响其中茶碱等消化能力。

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办公室白领怎么减肥?OL减肥方法避免生活中的坏习惯

水果当主食

虽然水果减肥是有用的,但是如果不吃主食,只吃水果会导致人体必须的蛋白质和微量元素缺失,营养失衡,另外,水果中也含有大量的糖分,吃多了一样会发胖。

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办公室白领怎么减肥?OL减肥方法避免生活中的坏习惯

进食速度快

为了赶时间,吃饭的速度就很快,没有经过充分的咀嚼,食物在口中没有经过初步消化,会加重胃肠的消化负担,而且不利于产生饱腹感,吃的更多。

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