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【消息】减肥期间吃了大餐后怎么补救教你消除大餐后的积食

发布时间:2020-12-25 19:34:37 阅读: 来源:车刀厂家

减肥期间吃了大餐后怎么补救

1、吃饭之前先喝汤,可以产生饱胀感,减少主食的摄入。

2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。

3、大餐中,边饮酒边吃豆腐,可以避免酒精中毒。

4、大餐结束后一小时,喝一杯绿茶,可以减少肠胃中的油水。

5、大量饮酒后,可以用食醋加红糖解酒。

6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。

7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。

8、饭后半小时保持站立,有助于消化。

9、吃完甜食后,可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。

10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。

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11、多喝普洱茶有助于去除脂肪,保护肠胃。

12、按摩腹部5分钟,可以缓解饭后饱胀感。

13、饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。

14、肉食中加入黄豆,有防治高血压、冠心病等心血管疾病的功效。

15、绿豆芽可以解酒和抗病毒,节日期间建议适量多吃。

16、高血压患者节日期间应每日饮一杯芹菜汁。

17、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。

18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。

19、宴席后适量步行有助于消化。

20、大餐后不宜松裤带,会增加消化器官的负荷。

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